2016. augusztus 28., vasárnap

Heti menü ötletek 4.

Újabb heti menükkel készültem Nektek annak reményében, hogy mindenki talál magának kedvérevalót ;) Mert ne feledjétek: az egészséges életmód alapvető eleme a helyes táplálkozás, az egészséges alapanyagok választása, az étkezések rendszeressége, a tudatos tervezés, szervezés. Dobozoljuk hát előre és sose bízzuk magunkat a véletlenre ;) Az otthon elkészített menü sokkal egészségesebb és olcsóbb, mint a megvásárolt menük, és a blogomon található receptek 90%-a nemcsak finom és egészséges ételeket tartalmaz, de azok egyszerűen és gyorsan el is készíthetőek :)

Minden recept megtalálható itt a blogomon.

Jó étvágyat a finomságokhoz!

1. Újhagymás krémmel töltött rúd
2.  Pizzás tekercs
3. Sajtos - Sonkás croissant
4. Túrós-áfonyás batyu
5. Sült céklás csirkemell salátával
6. Tökfőzelék pulykafasírttal
7. Paradicsomos csirkemellel töltött batyu salátával
8. Dw bundás csirkemell csíkok zöldségkörettel (vagy bulgurral, kölessel, salátával - ízlés szerint)
9. Tojásos lecsó alakbarát ch csökkentett kiflivel
10. Szafi fitt hamburger Alakbarát csibe húspogácsával, zöldségekkel
11. Húspogácsák saláta ágyon
12. Ricotta fasírt zöldségkörettel/ salátával/csalamádéval



1. Lecsós csirkepörkölt (a sima csirkepörköltön csak annyit változtattam, hogy több paradicsomot, hagymát és paprikát tettem bele és jó lecsósra készítettem :)
2. Édes ízkavalkád zöldségköret
3. Sült pulykaszárny (bőr nélkül) és csirkemell
4. Mustáros-joghurtos csirkemellel töltött batyu
5. Alakbarát kifli reggelikre
6. Fahéjas galuska (pudinggal vagy cukormentes lekvárral - ízlés szerint, de magában is isteni finom :)
7. Alakbarát kakaós rolád
8. Házi csalamádé vagy saláta a főételekhez
9. Gyümölcsök (alma, szeder, őszibarack - ízlés szerint)



1. Bagett reggelikre például: Fűszeres bagett szezámmaglisztből
2. Pulykaszárnytő filé
3. Ínyenc ragu
4. Grill gomolya
5. Brokkolipüré és/vagy
6. Zellerpüré
7.Saslik (burgonya nélkül)
8. Húsleves
9. Lúdláb szelet
10. Házi csalamádé
és NE felejtsük el a napi gyümölcsbevitelt se :) próbáljunk mindig idénygyümölcsöt választani ;)



1. Székelykáposzta
2. Rakott kel
3. Sült répa-cékla-hagyma köret
4. Ropogósra sült (bőr nélkül) pulykaszárny és csirkemell
5. Házi csalamádé
6. Alakbarát fahéjas-vaníliás gofri pudinggal/lekvárral/gyümölccsel/túróval...stb. ízlés szerint
7. Kókuszos-puncsos muffin

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése