2014. január 1., szerda

"Fehérje pogácsa"

Hozzávalók:


A receptjeimben felhasznált alapanyagokat itt tudod kényelmesen, egy helyről, kedvező áron beszerezni ;)

50g zsírtalanított szezámmagliszt
50g zsírtalanított lenmagliszt
40g linessa light 5%-os sajtkrém
60g Pilos zsírszegény túró
1/2 tojásfehérje (a tésztába, a másik fele a kenéshez)
1 kiskanál szódabikarbóna vagy sütőpor
1 kiskanál só
1 kiskanál fokhagyma-granulátum
Szóráshoz tetszőlegesen: lehet simán hagyni, de szezámmaggal vagy lenmaggal meghinteni is.

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, kis gömböket formálunk, kilapítjuk kicsit és sütőpapírral bélelt tepsiben 200fokon 20 percig sütjük.

Összesen 10 db "pogácsa" lett.

Az egész tápértéke: 424 kalória; 47g fehérje; 11g szénhidrát; 16g zsír.

Az adatok változhatnak attól függően, hogy ki milyen márkájú termékeket használ, ugyanis adatokat tekintve zsírtalanított lenmagliszt és zsírtalanított lenmagliszt között is van különbség gyártótól függően, így javaslom mindenki a saját maga által használt maglisztek értékeivel számoljon ;) 

Hozzávalók megrendelése: http://www.dietas-etelek-webshop.hu/maglisztek



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése