Hozzávalók:
200g csirkemell
450g brokkoli
100g Pilos 3%-os kefír
Majoranna
Sült csirke fűszersó
Fokhagyma granulátum
2 szelet tolle light vagy tesco zsírszegény trappista sajt
A csirkemellet felkockáztam, fűszereztem és EzCoat olajjal megspricceltem, majd serpenyőben lepirítottam. Mikor átsült ráöntöttem a kefírt. Közben megpároltam a brokkolit és a tepsi aljára helyeztem. Beborítottam a kefires - fűszeres csirkemellel, sajtot tettem a tetejére és 200fokon 15perc alatt összesütöttem, hogy az ízek összeérjenek. Mennyei, könnyű ebédet kaptam végeredményül.
Az egész tápértéke: 449 kalória, 76g fehérje, 15g szénhidrát, 9g zsír
,,A blogban megjelenő tartalomra (receptekre, írásokra, fényképekre stb.) a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény vonatkozik, így azt a szerző engedélye nélkül egyéb helyen közzétenni tilos!,,
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Ch csökkentett, alakbarát fahéjas-meggyes sütemény
Hozzávalók: A receptjeimben felhasznált alapanyagokat itt tudod kényelmesen, egy helyről, kedvező áron beszerezni ;) Tészta: 100g dw -5...
-
Hozzávalók (4 adag): Alap tészta: 50g zsírtalanított kókuszliszt 3db tojás 1/4 cs. sütőpor Diawell 1:4 cukorhelyettesítő (stevia és er...
-
Hozzávalók: ½ Fej kelkáposzta Só, fokhagyma, piros paprika, bors, Majoránna 1 mokkáskanál köménymag Pici Oliva olaj (0.5 dl) ...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése