2015. szeptember 27., vasárnap

Fahéjas-vaníliás protein muffin

Mert az edzéshez kell a fehérje :) edzés utánra tökéletes uzsonna, de ezt a sütit akár este is fogyaszthatjuk! Fehérjében gazdag, szénhidrátban és kalóriában szegény, nagyon finom muffin :)

Hozzávalók:

50 g -50%-os DW liszt
25 g (1 adag) Biotech Iso Whey Zero vaníliás fehérjepor
250 g Pilos zsírszegény túró
1 db tojás
Pici sütőpor
DW 1:4 természetes édesítő
Fahéj

A hozzávalókat robotgéppel összedolgozzuk és szilikonos muffin formában 200 fokon 25 perc alatt készre sütjük.

Összesen 8 db muffin lett. Az egész adag értékei: 580 kalória, 77 g fehérje, 27 g szénhidrát és 15 g zsír.

3 megjegyzés:

  1. Réka, ezt csak a tojás tartja össze?

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszi, azóta megcsináltam, napokig kihúzott a pácból az őszi szünet alatti kiránduláson :)

      Törlés