2015. október 5., hétfő

Mákos - almás protein szelet

Hozzávalók:

50 g ABY zsírtalanított mákliszt
25 g Iso Whey Zero vaníliás fehérjepor
250 g Pilos/Hazai zsírszegény túró (Lidl)
1 db tojás
kicsi sütőpor
DW 1:4 édesítő ízlés szerint
0.5 - 1 dl víz
Tetejére: 100g alma (vékony szeletekre vágva)

A tészta hozzávalóit robotgéppel összedolgozzuk és szilikonos kör alakú pite formába simítjuk vizes kanál segítségével. Az almaszeleteket a massza tetejére pakoljuk és 200 fokon 25 perc alatt készre sütjük.

Alacsony kalória és alacsony szénhidrát tartalmú mennyei finomság, mely akár uzsonnára, de az este edzők számára még vacsora időben is fogyasztható :)

Összesen:
600 kalória; 82g fehérje, 23g szénhidrát és 18g zsír.

Nekem ebből az adagból 8 szelet sütemény lett.


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése