2017. január 28., szombat

Ch csökkentett zsömle, kifli

Hozzávalók:

100g -50%-os diawell liszt
50g Szafi fitt bambuszrost liszt
50g Szafi fitt ch csökkentő lisztkeverék
1/3 cs. por élesztő (én tettem bele egy kiskanál sütőport is, puhább lesz tőle ;))
1db tojás
langyos víz

fűszerek ízlés szerint (nálam Szafi fitt paleo csoda grill fűszer került bele)
10g spar fenyőmagos salátakeverék a hintéshez

A hozzávalókat összegyúrjuk, meleg helyen pihentetjük 30percig, majd bambuszrost lisztes felületen kinyújtjuk kör alakúra. Tetszés szerint kifliket, zsömléket formázunk belőle. Ha csak zsömléket szeretnénk, akkor természetesen felesleges kinyújtani, akkor csak lisztezett kézzel formázzuk meg.


Teljes tápérték: 500 kalória, 35g fehérje, 37g ch és 18g zsír

Összesen 8db lett.

1db: 62,5 kalória, 4,4g fehérje, 4,7g ch és 2,25g zsír


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése