2015. október 3., szombat

Karalábé tócsni

Hozzávalók:

300g lereszelt, kinyomkodott karalábé
200g Pilos friss sajt
1db tojás
só, bors, 2 gerezd fokhagyma, piros paprika, majoranna

A lereszelt karalábét a többi hozzávalóval összedolgozom, majd sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazom, picit lelapogattam a halmokat. Befújtam EzCoat olaj spray-vel és 200 fokon légkeveréses üzemmódban 25 perc alatt készre sütöttem.


Az egész adag értékei:
350 kalória, 40g fehérje, 25g szénhidrát és 10g zsír

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése