110g zsírtalanított szezámmagliszt
1db tojás
125g Pilos zsírszegény túró
100g Pilos 0,1%-os joghurt
só
bors
kömény
majoranna
1 kiskanál sütőpor vagy szódabikarbóna
A lisztet a többi hozzávalóval egy villa segítségével alaposan összedolgozzuk, majd szilikonos kenyérformába simítjuk a masszát. 160fokon sütjük 15 percig majd 180 fokon 20 percig.
Összesen: 540 kalória, 59g fehérje, 12g szénhidrát és 27g zsír.
A tápérték függ a használt alapanyagtól, az én szezámmaglisztem adatai a csomagolásról:
100g tartalmaz
275 kalória
28g fehérje
1g szénhidrát
17g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése