2015. augusztus 27., csütörtök

Napi menü ötletek 7.

 1.
 Reggeli: http://halmaireka.blogspot.hu/2015/05/dw-gofri.html 

Tízórai: Eper (vagy más gyümölcs) dw édesítővel, fahéjjal


Ebéd: http://halmaireka.blogspot.hu/2015/07/kapros-joghurtos-tokfozelek.html

Uzsonna: http://halmaireka.blogspot.hu/2015/07/alakbarat-habos-szedres-szelet.html

Vacsora: http://halmaireka.blogspot.hu/2015/08/saslik.html




2.
Reggeli: lenmaglisztes pizzás kifli tésztájából zsömle (pizzafűszer nélkül készítjük) +100-125g zsírszegény túró DW édesítővel --> melegszendvics sütőben ropogósra sütve.(Amikor gyerekek voltunk anya sokszor csinált nekünk ilyet, de volt hogy kiflibe töltötte a túrót. Ő tepsibe tette, meglocsolta édes tejjel és úgy sütötte ropogósra, nagyon szerettük, kb. 20 éve nem ettem ilyet, mígnem valamelyik nap eszembe jutott és nagyon jól esett :)

Tízórai:  Görögdinnye

Ebéd: Töltött tök http://halmaireka.blogspot.hu/2015/08/toltott-tok.html

Uzsonna: 125g zsírszegény túró, DW édesítő, szeder

Vacsora: Hagymaágyon sült pulykamedál friss zöldségekkel



 3.
Reggeli: lenmaglisztes pizzás kifli tésztájából kenyér szeletek, sajt, sonka, zöldségek

Tízórai: Cseresznyeleves

Ebéd: Gyros tál: sült pulykaszárnytő filé (vagy csirkemell, pulykamell....) sült zeller, hagyma, saláta, házi light tzatziki (natúr joghurt, uborka, fokhagyma, fűszerek ízlés szerint)

Uzsonna: Epres-fahéjas túrópiskóta

Vacsora: Sült hús salátaágyon
vagy
 http://halmaireka.blogspot.hu/2015/05/serpenyoben-sult-pulykaszarnyto-file.html
vagy esetleg :)
http://halmaireka.blogspot.hu/2015/03/hagymaval-sult-pulykamedalion.html



4.
 Reggeli: http://halmaireka.blogspot.hu/2014/09/lestyanos-komenyes-mini-buci.html

Tízórai: őszibarack


Ebéd: http://halmaireka.blogspot.hu/2015/07/petrezselymes-paprikas-zeller.html 
és Grill gomolya sajt 

Uzsonna: http://halmaireka.blogspot.hu/2015/08/kokuszlisztes-fahejas-turoszelet.html

Vacsora: Sült hús (csirkemell, pulykamell, csirkecomb, máj, sült sertéskaraj....stb. ízlés szerint) http://halmaireka.blogspot.hu/2015/07/gyomberes-joghurtos-brokkolipure.html



5.
Reggeli: Alakbarát kenyér szezámmaglisztből, light sajtkrém, 97%-os hústartalmú sonka, zöldségek, 100g kefir
Tízórai: Cseresznye - ananász leves

Ebéd: Tepsiben sült csirkemáj, linessa light cottage cheessel töltött csirkemell, gyömbéres-joghurtos brokkolipüré

Uzsonna: Gesztenyés muffin

Vacsora: Linessa light cottage cheessel töltött cukkini




6.
Reggeli: Alakbarát diós kalács
Tízórai: Kiwi

Ebéd: Tepsiben sült hasáb répa és zellerkockák, sajtfasírttal, salátával

Uzsonna: Kókuszlisztes-almás császármorzsa

Vacsora: Sült keszeg friss salátával


7.
Reggeli: Ch csökkentett kenyérből szendvics (light sajt, 97% hústartalmú sonka, zöldségek)

Tízórai: Vitaminbomba (reszelt alma, sárgarépa, pici citromlé és DW édesítő) + 1 marék kesudió/mandula vagy török-mogyoró

Ebéd: Olaszos csirkecomb és csirkemell paradicsomos zöldbabbal (+csalamádé)

Uzsonna: Alakbarát habos mákos szelet

Vacsora: Kelkáposztaleves pulykaszárnytő filével gazdagítva

















Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése