Tészta:
200g dw -50%-os liszt
20g Szerencsi zsírszegény kakaópor
1 db tojás
15g light növényi zsiradék
50g Pilos 0,1%-os natúr joghurt
1/3 cs. sütőpor
dw negyed ugyanannyi édesítő
2 kupak rum aroma
(A tészta adatai: 863 Kalória, 63g fehérje, 74g ch és 24g zsír)
Töltelék:
250g Pilos zsírszegény túró
vanília aroma
Dw édesítő
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, kinyújtjuk, kiszaggatjuk majd megtöltjük túróval. 200fokon 10perc alatt készre sütjük. Egyszerű, mennyei finomság :)
Összesen: 1101 kalória, 98g fehérje, 82g ch és 31g zsír.
Nekem ebből az adagból 30db mini linzer lett, így
1db: 36,7 kalória, 3,26g fehérje, 2,73g ch és 1,03g zsír.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése